Rookstopprogramma

Gedurende de 30 dagen behandel ik dagelijks een onderwerp dat relevant is in de voorbereiding tot de rookstop, het eigenlijke stopmoment en vervolgens gestopt blijven. Dit gebeurt aan de hand van filmpjes van maximum 15min per dag. Je kan ook steeds alles nalezen in de bijhorende tekst in het programma. De enige extra tijd die je besteedt aan het traject bestaat uit reflectietijd om het geleerde toe te passen in je dagdagelijkse leven. Een waardevolle en noodzakelijke stap voor een succesvolle rookstop.

Een app je kan ondersteunen nadat je gestopt bent aan de hand van motiverende tips en berichtjes. Dit programma gaat een heel pak verder. Doorheen dit programma ben je begeleid in het stopproces van A tot Z. Je leert meer over de verslaving, hoe ze aan te pakken, tips tijdens de stopweek en verdere lessen over hoe gestopt te blijven. Daarnaast is er ook de bijhorende community van medestoppers. Kortom, dit online programma is zowel informerend en motiverend doorheen het hele stoptraject! In het programma raad ik wel enkele nuttige applicaties aan als extra ondersteuning of om enkele waardevolle persoonlijke statistieken zichtbaar te maken.

Ja en nee. Het programma is te doorlopen op jouw eigen tempo en kan je helemaal alleen volgen. Tegelijkertijd is er de optie om met mij contact op te nemen voor extra 1-op1 begeleiding (tarieven van toepassing) en is het programma gekoppeld aan een community forum en discussiebord om gebruik te maken van de steun, ervaringen en inzichten van medestoppers.

Ja! Terwijl ik zoveel mogelijk tips en tricks geef en vrijwel alle gekende methoden om te stoppen met roken oplijst, is het uiteraard mogelijk dat je niet bij de eerste keer de exact juiste combo qua technieken voor jou vindt. Daarom blijft het programma toegankelijk voor jou en kan je later nog terugkeren naar bepaalde sessies om de info even na te kijken en een andere techniek een kans te geven.

Absoluut. Ik ben opgeleid tot erkend tabakoloog in Vlaanderen. De mentale technieken aangeleerd in dit programma steunen op principes uit de klassieke gedragstherapie, de derde generatie cognitieve gedragstherapie, mindfulness, inzichten uit de verslavingszorg en de studie van gedragsverandering. Ik blijf op de hoogte van ontwikkelingen in het domein van medicatie, nicotinevervangers en de elektronische sigaret om deelnemers de nodige opties en keuzevrijheid te geven.

Niet onbelangrijk om te vermelden is dat ondanks de wetenschappelijke achtergrond van het programma, dit geen koud en kil voorschrift zal zijn. Ik heb doorheen de video’s en inhoud mijn persoonlijke visie op gezondheid en herstel verweven, waardoor dit ook echt een persoonlijk verhaal kan worden.

Ja. Hoewel we in het programma meestal spreken over de sigaret, zijn de technieken om te stoppen ook toepasbaar op het vapen/dampen/elektronische sigaret en andere nicotineproducten.

Neen. Het programma informeert je over het hele scala aan mogelijke farmaceutische, medische en alternatieve hulpmiddelen, maar deelnemers zijn vrij om hun hulpmiddelen en technieken te selecteren volgens hun persoonlijke voorkeuren.

Het programma informeert je over hoe je de elektronische sigaret kan gebruiken als stopmiddel en maakt dit onderwerp dus niet taboe. De elektronische sigaret is evenwel slechts één mogelijk hulpmiddel om te stoppen en zeker geen verplichting! Deelnemers zijn vrij om hun hulpmiddelen en technieken te selecteren volgens hun persoonlijke voorkeuren.

Naast het standaardtraject zijn er enkele extra modules inbegrepen voor mensen in een speciale situatie. Zit jouw situatie niet in dit overzicht? Contacteer me om je te informeren en mogelijk breid ik het programma wel verder uit dankzij jouw aanzet.

Jazeker. Een Nederlandse roker is op dezelfde manier verslaafd als een Vlaamse roker en kan dus evenveel hebben aan dit programma. Er zijn wel enkele belangrijke punten om op te merken:

• Weet dat er in de uitleg en info rond wetgeving en beschikbaarheid qua hulpmiddelen vooral wordt uitgegaan van de Vlaamse situatie.
• De tarieven van toepassing volgens het derdebetalersysteem voor individuele 1-op-1 sessies is enkel van toepassing op Vlamingen. Als erkend tabakoloog in Vlaanderen val ik niet onder het Nederlandse systeem en kan ik op deze manier dus geen lager tarief aanbieden.
• Ik ben een Vlaming en verontschuldig mij dan ook voor mijn Vlaams taalgebruik :-)